richtig fit Tag Radfahren

Die Veranstaltungen mit Beratung

"richtig fit Tag - Radfahren" nennt sich das Programm, bei dem die Frage nach dem "wie" der sportlichen Betätigung - und damit die gesundheitsfördernde Wirkung des Radfahrens und deren Bewusstmachung im Mittelpunkt stehen.

Damit das Radfahren "richtig" erlebt wird, werden dabei die Radsportvereine ihre Teilnehmer:

• vor dem Start auf die Einstellung des Rades hinweisen (Sitzhöhe, Lenkerhöhe, Haltung),
• auf die richtige Trettechnik ansprechen (Trittfrequenz, Schalttechnik),
• eine durch den BDR vorbereitete Auswahl an Gymnastikübungen vermitteln,
• interessierten Personen Tipps für das richtige Training geben,
• über weitergehende Angebote des Vereines informieren und Ansprechpartner benennen,
• Einsteiger entsprechend betreuen.

Dazu bieten die Vereine eine sorgsam ausgesuchte Einsteigerstrecke zwischen 20 und 30 km, die naturnah geführt wird und Lust auf weitere Touren macht.

Broschüre mit persönlichem Trainingsplaner:
richtigfit-Termine (über Breitensportkalender; Kennzeichung bei Zusatz mit "B")

Jährlich werden in diesem Rahmen über 40.000 Einsteiger und Gelegenheitsradler betreut, wovon übrigens ein Drittel Kinder und Jugendliche und fast die Hälfte weiblichen Geschlechts sind. Somit stellt sich diese auch „Volksradfahren mit Beratungsplus“ genannte Veranstaltung als ein klassisches Familienangebot im Breitensportportfolio des BDR dar.

Auf diesen positiven Erfahrungen aufbauend werden die Radsportvereine die regelmäßig radsportlich Aktiven kompetent begleiten.

Dem Motiv der Gesundheitsförderung und Steigerung der persönlichen Fitness angepasst, erfahren die Teilnehmer /Innen dabei beispielsweise zu folgenden Themen eine Beratung:

• Trainingssteuerung über Herzfrequenz
• sportgerechte Ernährung
• richtiges Trinken
• sinnvolle Bekleidung / Helm
• weiterführende Literatur

Auf der sportpraktischen Seite stehen im Rahmen der Veranstaltung mehrere verkehrsarm geführte Touren mit Distanzen über ca. 40, 70, 110 und meist 150 Kilometer zur Auswahl. Aufgrund der ausgeschilderten Wegverläufe kann das neu gewählte Tempo individuell erprobt werden. Unterwegs wird an den Service- bzw. Kontrollstellen eine Verpflegung sowie Pannen- und ggf. Erste Hilfe geboten.

Zurück am Start/Ziel lassen sich, frisch geduscht, die Erfahrungen noch beim geselligen Miteinander austauschen.

Ergänzend zum aktiven Erleben werden die wichtigsten Informationen in einer Broschüre nachvollziehbar sein.

Diese wird in der Regel nach der Fahrt überreicht und bietet - ergänzt um Veranstaltungs- und Trainingstermine sowie Adressen von Ansprechpartnern im Verein – eine Orientierungshilfe für die Saisonplanung.

Die Termine werden wir aufgrund des offenen Meldesystems stets aktualisiert in der Zeitschrift Radsport, sowie hier im Internet im Breitensport-Terminkalender veröffentlichen.

Sie können uns auch gerne direkt ansprechen:

Bund Deutscher Radfahrer e.V.
Referat Breitensport,
Otto-Fleck-Schneise 4,
60528 Frankfurt
Tel.: 0 69 / 96 78 00 22,
Email: bruno.nettesheim@bdr-online.org